Buteyko vs  Box  Breathing (“respiration carrée”) : duel de carrés !

Buteyko vs  Box  Breathing (“respiration carrée”) : duel de carrés !

Respirer, c’est vivre ; bien respirer, c’est mieux vivre ! Deux approches sont souvent citées : la méthode Buteyko, mise au point dans les années 1950 par le Dr Konstantin Buteyko, et le Prāṇāyāma, pilier millénaire du yoga. Toutes deux visent à optimiser le souffle, mais leurs racines et leurs objectifs diffèrent.